boli w

[...] Tabata x4 z ketelkim i cc Interwały biegowe Interwały - bieg + marsz. Trening z wczoraj. No cóż. W tym treningu progresu nie było a nawet spadek siły. Wszystko mnie już boli i czuje się przemęczenia. Tak sobie myślę, że pora na regenerację. Także chyba jeszcze z tydzień sobie porobię i przerwa, bo w pracy też teraz było ciężko. Ann jak [...]

[...] sobie kciuka o klamke od drzwi wchodząc do szatni! złapałam za nią i po prostu wyskoczył ze stawu - potem co prawda od razu naskoczył na miejsce, ale i tak sakramencko boli dziś poczułam, że wczorajszy trening był DOBRY - uda lekko nie swoje, góra pleców pospinana, a jak trener nam zadał 3 serie przysiadów bez obiążenia, to już w połowie [...]

koxamans, w Windows Movie Maker kciuka potraktowałam na noc Altacetem, teraz też go owinęłam. Spuchł skubaniec, i dalej boli EDIT: zastanawiam sie, co ja dzisiaj na siłce będe robić nie mam szans zrobić wyciskania, więc trening góry ciała odpada może sobie maxy w ciągach posprawdzam? obczajałam dziś technike klasycznego DL, chyba mniej więcej [...]

[...] ojjjjj, ciężko sie ćwiczyło miałam na dziś w planie dupe i nogi, ale raz postanowiłam posłuchać co sie do mnie mówi i dać na luz mojemu kolanku, które mnie boli przy zwykłym chodzeniu zatem przysiady dziś nie byłyby chyba najmądrzejszym pomysłem świata, toteż trzasnęłam trening góry ciała. prostowniki chyba wczoraj dostały przy [...]

[...] troche pod katem ustawione piszczele wzgledem kosci udowej i juz staw zamiast pieknie pracowac ubija taka np rzepke jak w mozdzierzu ...a potem juz idzie jak w domino...i wszystko sie sypie bieganie jest super i w ogole...ale nie dla kalek...dopoki cos boli rowerek najbezpieczniejszy bo na nim nawet w trakcie rehabilitacji kolana wolno pojedzic

[...] sałata lodowa 5. makrela wędzona, razowiec, pomidor (magnez 300mg, wit. C) Ogółem: 1382 kcal, B/T/W: 124.2/ 68.6/ 63.4 ------------------------------- dzisiaj DNT, w sumie to sie obijałam cały dzień. melduje, że noga mniej boli, tzn. jestem w stanie chodzić bez utykania Martunia, jasne Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-09-26 21:26:59

[...] + unoszenie na boki + wyciskanie w góre -> 3x10, 3kg -> rozciąganie nie miałam koncepcji za bardzo jak ćwiczyć z ciężarami, i w sumie takie nie-wiadomo-co mi wyszło poza tym był tłum na siłce =================================== Achilles mnie strasznie boli, pewnie na zmiane pogody Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-15 06:40:30

[...] a wykonują go tylko masochiści ja p...dolę... przy wskokach na ławeczkę nabawiłam sie kontuzji - robiąc wymach ręką uderzyłam z całym impetem o maszynę i potwornie boli mnie mały palec prawej dłoni ruszać nim trochę mogę, spuchnięty nie jest, więc pewnie po prostu bardzo go stłukłam przy invertach miałam kryzys, czy nie pieprznąć tego [...]

[...] ściąganiu drążka w drugiej serii myślałam, że zemdleję aero nie zrobiłam, bo sie źle czułam ---> @ w ogóle nie wiem, o co kaman, od 2 dni tak bolą mnie kolana, że chodzę na sztywnych nogach, bo zginanie powoduje zachwianie kroku i ból. Ki diobeł? EDIT: wrażenia dzień po: d*pa mnie boli Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-08-17 10:51:16

[...] z kolegą z którym dziś trenowałam) -> dalej jestem z siebie niezadowolona i robie głupie błędy ;-] ================================ paaaaaaadam na twarz ;-] wszystko mnie boli... do kolekcji siniaków na nogach doszły nowe okazy, a stare pogłębiły odcienie fioletu, granatu i bordo - ogólnie wyglądam jak cholerna tęcza \-) co nie zmienia faktu, [...]

[...] pojawić, bo dwa stawy nie chciały mi sie na pierwszej sesji odblokować i nadal mimo wszystko jestem nieco sztywna ;-] przy okazji zdiagnozował mi kolano (już prawie nie boli) - naciągnęłam więzadło boczne ;-] qrva, jak nie urok... #-P =================================== rakhu, stójki mamy mało, bo jest strasznie dużo osób na sekcji i [...]

[...] opadające długie sierpy -> rozciąganie ========================================== mam cud urody ogromnego fioletowego siniaka na udzie, do tego czuje niedowład prawej ręki (boli mnie przedramie i mam mega spięty biceps) @@-) dobrze, że na ten tydzień już fajrant treningowy, zmęczona sie czuje ;-] mój organizm chyba powoli ogarnia nowy reżim [...]

Marta dajesz, dajesz, jak razem to razem, do Świąt daje sobie luz, ale po nie ma że boli %-) Tylko myślę nad rannym bieganiem @-| a w kwietniu wystartujemy w tym http://youtu.be/P8FYx0mGUkg :-D Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-12-21 19:54:34

[...] stawów -> techniki: - wejścia do pozycji bocznej - obrona przed j/w - obalenia partnera próbującego wejść do pozycji bocznej -> zamiast sparingu: - techniki z trenerem - zabawy z olimpijką - kopanie w worek ============================================= łokieć już w miare ok, moge nim ruszać, boli tylko przy dotyku i dużym oporowaniu ;-]

[...] wiem, jak to pogodzić z treningami @-) Tzn. mam dwie opcje: albo się będę spóźniać pół godziny (co IMO jest bez sensu) albo zamiast tego będę zapitalać na siłownię. Czekam jeszcze na decyzję trenera, bo nie wiem też, czy mam robić jakiś swój podstawowy FBW, czy on mi coś da, czy w ogóle coś innego się wymyśli. bark mnie boli coraz bardziej #-P

[...] zrobiło #-P z pozytywów to opuchlizna z powieki mi już zeszła, a siniak zaczyna zielenieć - czyli schodzi %-) aha, i przyjęłam drugą dawkę szczepionki na WZW typu B, ręka boli mniej, niż po pierwszej ;-) tylko pani pielęgniarka nie miała koncepcji na wkłucie, bo mam pół ręki w siniakach %-) Martusia, zwichnięcia szczęki raczej nie, bo prostu [...]

[...] biceps - uginanie sztangi (13kg); szybki ruch do góry i powolne opuszczanie -> 3x10 nachwyt, 3x10 podchwyt =================================== generalnie mój mostek boli już na serio, przy głębszym oddychaniu, przy śmianiu, przy wyciąganiu rąk do góry. Próbowałam zrobić na rozgrzewce ćwiczenie zwane "gąsienicą" i wrzasnęłam z bólu. [...]

[...] skrętem na ławeczce 1x50 - rozciąganie - zabawy kontrolowane z gryfem 8kg: snatch i push press - celem sprawdzenia kondycji mostka; wniosek: już nie przy wszystkich ruchach boli, wieje optymizmem ;-) ============================================= jestem z siebie dumna, że poszłam dziś na siłkę %-) miałam bardzo intensywny imprezowo weekend, [...]

[...] 1x50 - rozciąganie - zabawy kontrolowane ze sztangą 13kg: snatch - celem sprawdzenia kondycji mostka; wniosek: moge podnieść taki ciężar na szerokim rozstawie nad głowę, bo boli tylko trochę @-) ============================================== po delegacji głowa mi odpoczęła ;-) za to niestety moje żarcie pozostawiało wiele do życzenia, no i [...]

[...] a inaczej pod sporty, gdzie można używać jeszcze technik nożnych. Trening na duży plus, chyba częściej będę zaglądać :-)) A wczoraj dostałam w kinola i mnie dziś jeszcze boli %-) Z ciekawostek, zauważyłam zależność: im więcej trenuję, tym bardziej mi się chce na te treningi chodzić ;-D myslik90, bo moi obaj trenerzy lubią hardcore'owe [...]